근력운동 주 2회만 해도... 꾸준히 하면 효과적 전력을 다하는 고강도 근력 운동을 주 5회 하는 것보다, 최소 일주일에 두 번씩 맨몸으로라도 꾸준히 하는 게 근육을 늘리는 데 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 강도 높은 운동을 계속하면 중간에 다치거나 지쳐 그만두는 확률이 높고, 장기적으로 1년 내내 주 2회만 운동한 이들과 비교해 봐도 심혈관 건강이나 근육량 수치에 큰 차이가 없다는 것이다. 난 2026년 식으로만 운동함 ㅈㄴ 내가 뭔 대회나갈것도아니고 두번이라도 하는 거에 대해 감사하라

근데 지켜보니까 순혈돼지들은 마운자로위고비 다 이기더라 이게 맞음 나도 이래서 걍 시작도 안함 <먹고 싶지 않다> 는 게 무슨 감정인지 몰라 위고비 니글거리는거 짬뽕국물으로 이겨냇다 이런거임

이더리움 시발 2300이나 5300이나 3300달러만 오르면 되는데 이걸 못올려? 니듷 돈 없냐??????