@꿀팁연구소: 30대 이후 남자 몸이 무너지는 진짜 이유 30대 이후 몸은 한 번에 망가지지 않는다. 대부분은 수면 붕괴 → 단백질 부족 → 하체 미사용 → 복부 지방 → 자세 망가짐 순으로 밸런스가 무너진다. 운동을 시작해도 효과가 없는 이유는 이미 앞단이 무너져 있기 때문이다. 가장 먼저 고쳐야 할 건 잠, 식사, 걷는 습관 등 일상생활 패턴이다.... $JNJ $LLY $LULU $NKE $NVO $UNH #30대건강 #남자체형변화 #복부비만 #생활습관 #수면이먼저다 #운동보다수면 #중년건강 #테스토스테론 #피트니스 #하체근육