@꿀팁연구소: 나도 모르게 숙면을 방해했던 습관 5가지 1. 시원한 맥주 한 잔 알코올은 졸음을 유도하지만 수면 후반에 각성 유발 이뇨 작용으로 화장실 방문 빈도↑ → 수면 질↓ → 취침 3시간 전까지 섭취 마무리하자 2. 고강도 운동 격렬한 운동은 교감신경 자극 → 몸이 깨어남 여름엔 실내 유산소 운동도 신중하게 → 잠들기 2시간 전까지만 운동 마치... $HLF $NUS $NWL $PHG $SBUX #수면건강 #숙면방해 #알코올 #야식 #에어컨 #여름잠자리 #열대야 #운동과수면 #잠잘못자는이유 #카페인