충격 ㄷㅈㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ 설마 내가 이래서 지독한 회피형인가? 하는 생각을 하게 됐네요 1️⃣ ADHD 특징 (사진참조) 이거 말고도 중요한건 <중간이 없다> 라는 점임 과잉계획 ↔️ 무계획 과몰입 ↔️ 번아웃 충동구매 ↔️ 캐시워크 말을아예안함 ↔️ tmi발사대 (내얘기임ㅈㅅ) 2️⃣ adhd 문제를 방치하면 벌어지는 일 특히 공감됐던게 "무감각해진다는것" 지적이랑 비난을 많이 받아서 자동으로 음소거모드됨. 불안이나 죄책감도 느끼고싶지 않아서 해탈한 것처럼 보이기도 한다고... 3️⃣ 여기서끝이아니다!! <우리가 회피하는 이유> ADHD를 사람들은 꾸준히 뭔가를 해내거나 이뤄본 경험이 상대적으로 부족하고, 지적받는 일이 많았던 탓에 👉🏻 부정적인 예측이 더 자주 떠오르고, 그 예측을 사실로 믿는 경향도 높음. 4️⃣ adhd의 정신아픔 원인 + 부정믿음 테스트 - 우리의 실수는 꼭 의지나 성의부족때문만은 아님 - 문제는 지적을 받고 불안이 커질수록 주의집중력과 자기억제력은 오히려 약해짐. - 회피할수록 결과 악화되는 악순환.