항상 시작이 제일 어려운게 맞구나...
헬스장까지 가는데 20년 걸렸는데
막상 가니까 3일째 연속 출첵중.
걍 별거 안하고... 뇌건강이나 좀 좋아졌음 하는 바람에
경사 11 속도 5.7 하고 30~40분 걷는 것만 하고 있는데...(챗지피티 추천)
신기하게도 심박수가 170까지 올라오는데 숨은 많이 안차는 거임.
챗지피티한테 물어보니 운동을 너무 안하면 그럴 수 있다고 함.
숨 헐떡이는데까지 가기도 전에 심박수가 조온나 올라가는거지... 너무 몸이 쓰레기라...
좌우지간 3일만에 같은 강도 운동에도 심박수가 15 정도 떨어짐.
얼마나 쓰레기였으면...
이렇게 기본 체력 좀 생기고 용기가 나면... PT도 받아보고 해야지...
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1일 전
